研究證實喝緩解壓力

結果是，臨床試驗已發言。喝酒可以減輕壓力 — — 即飲綠茶。有一些東西可以説明我們放鬆的綠茶。它可能在啟動轉向其他食品中很快。

傳說中的綠茶 — — 好處重量損失、 癌症預防、 免疫系統刺激，和更多 — — 在每個人的十大過急清單中放綠茶。如今在實驗室中證明是茶杯鬆弛效果。

氨基酸稱為茶氨酸 （或 L-茶氨酸） 負責綠茶的魔術。首次發現在 1949 年，幾乎完全在茶葉中找到茶氨酸。（它中也有一種類型的蘑菇 — — 但誰想和蘑菇一盤放鬆嗎？）

臨床試驗的茶氨酸鬆弛影響產生顯著的成果。日本研究人員發現人類志願者變得更為放鬆後考慮達 200 毫克的茶氨酸約 30-40 分鐘。這就是六杯茶到你和我。

一旦茶氨酸流動，一些事情發生。你的腦波開始轉移到 Alpha 的範圍。這是一件好事。阿爾法腦波發生時你是放鬆和和平的但仍然清醒 — — 像按摩或熱水澡後或打坐。

與此同時，茶氨酸增加你的大腦中的氨基丁酸級別。GABA 是連結到多巴胺和 5-羥色胺水準的神經遞質。這種複雜的探測化學雞尾酒結果鬆弛效果。而更重要的是，茶氨酸還降低了你的血壓。嗯，好吧，血壓部分只大鼠證明。但測試繼續。

所以如果你緊張和焦慮，放鬆與幾杯綠茶。您應該開始感到輕鬆和警報在大約半個小時。茶氨酸不會使你昏昏欲睡，但如果它碰巧是睡前，研究也表明你會睡得更好，喚醒更多刷新。順便說一句，如果你已經輕鬆啟動時，它並不重要你得到多少茶氨酸 — — 你不會得到任何更輕鬆。

如果你希望把你茶氨酸丸中，你的運氣。含茶氨酸補充品一應俱全。超越了簡單的綠茶提取物和發達國家 Suntheanine，這是合成、 超純水的茶氨酸大量參與茶氨酸研究的日本企業之一。該公司發言人說，"設計食品和醫療食品針對鬆弛和減少壓力的巨大機會。"

我不知道他們有什麼想法，但可能性很大。目前超過 50 食品專案包含 Suntheanine，其中包括霜淇淋、 糖果、 飲料、 遠銷韓國、 日本和歐洲。在美國，它現在只提供的補充資料中。但我期待著看到它的東西與我那杯茶。放寬鬆餅，任何人嗎？