這裡有一些更多的便秘補救措施使用水果。嘗試獲取你的有機水果和儘快吃它們。時間越長你保持的水果，而不使用它們，就越不酶和他們有的養分。
仁用杏
仁用杏是最有營養的水果之一，因為它們高纖維、 維生素 A、 C，鉀，而且具有許多其他礦物。一個杏已約 1000 IU 的維生素 a。這種維生素是主要在前體胡蘿蔔素的形式。
仁用杏有瀉藥的影響，在暑假期間通常可用。幹的杏是還好，在維生素 A 和礦物的要高得多。
使用未乾的幹的杏與二氧化硫的排放。一些人對二氧化硫過敏，被認為是一種發現我們的空氣中的污染物。這種化學是杏可防止車削棕色的防腐劑。
如果您有潰瘍，吃杏二氧化硫可以增加你的胃酸和加劇它。
與蘋果醋和檸檬牛油果
這裡是一份食譜，會讓你在幾個小時到浴室去。
剝皮 1 2 鱷梨
添加小海鹽
3 4 大湯匙的蘋果醋 (以味）
1-2 大湯匙的檸檬 (以味）
混合起來，並分散您最喜歡的餅乾
有吃的好時機
是的鱷梨是高脂肪，但它們包含是為你們好，單不飽和的脂肪。在 4 盎司，一半的牛油果包含 500 毫克的鉀和葉酸。
香蕉
香蕉有豐富的鉀。他們説明癒合傷口在室內身體膜。它們有助於在停止腹瀉和同時促進大便。
緊接著的蒸餾水的玻璃空著肚子吃兩個香蕉。你便秘被清除後，吃了只有一個香蕉每一天。
藍莓
藍漿果可以作為對於某些人，儘管其使用停止腹瀉瀉藥。這些漿果有化學品，可以殺死細菌和病毒的花青素
藍莓也是好的減少炎症。所有沿胃腸道這使他們好發生的秘方。
Boysenberries
Boysenberry 果汁對您腸有溫柔的天然的瀉藥採取行動。當你便秘不是額外嚴重此汁將説明移動你的冒號的東西。
哈密瓜
哈密瓜是最好你能吃的水果之一。它包含許多礦物質，有維生素 A 和 c。它是鉀含量高。它有很多的纖維，是有用的便秘。
櫻桃
櫻桃很高的鉀、 纖維和許多其他礦物，並有效地中和酸的身體。它們包含維生素 B 1、 B-2、 葉酸和煙酸。
櫻桃有瀉藥的影響，並可以開始蠕動的行動。
全天鮮櫻桃吃或喝 3 杯，8 盎司，在白天的櫻桃汁。購買櫻桃汁在玻璃容器中。飲食櫻桃像這樣我一直從有便秘。櫻桃通常只可用夏季期間，但卻可以隨時購買櫻桃汁。
幹的櫻桃也可以使用，可除是昂貴的。
這些水果提便秘的補救措施，並在同一時間使用獲得其營養價值的好處。
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