10 個降低血液 Pressure(Part One) 的健康提示

儘管他們說防止是遠遠優於固化，仍須應付血壓高時與他們所面臨的問題。下面是一組好 fundamented 建議適用于苦難和健康的一個製作，以降低血壓在他的身體。這不是一種藥物基礎治療，但只是自然的原則，和你的醫生規定任何醫學一起去。

提示 1 號。正在設法降低血壓的人首先應該考慮停止吸煙。可以通過吃瓜子，減少對尼古丁精雕細刻和蕁麻和燕麥輸液被公認為極大的説明。您還應該嘗試戒煙不突然，但漸漸的做到在 4 到 6 周。

提示二氧化氮。另一個好方法，降低血壓是要消耗大量的海藻。他們很重要，因為其特殊的屬性，通過調配的甘油三酯、 磷脂和 colesterols 濃度降低血壓。此外，海藻包含了血管，説明創造一個穩定的心跳的解散的 '脂肪積累' 的物質。

No3 提示。測試版 carotens 做奇跡切割腦卒中遭受攻擊的風險，因此，含有高濃度的這種化合物的食物絕對應該正常飲食的一部分的時候。一些最常見的例子是胡蘿蔔、 白菜、 綠葉蔬菜、 杏子、 冬季壁球和紅薯。天然食物不會發揮重要作用，降低血壓。

提示 4 號。大蒜是又提供了另一種補救大自然母親，非常有利保肝降血壓。除了其他好對健康的影響，研究國家大蒜有能力減少磷脂和膽固醇，提高機體免疫功能的和減少中風的幾率。因此，意見是吃幾種蒜的一天，原料或降低血壓輕熟丁香

提示 5 號。選擇食物低鹽和鈉是降血壓的關鍵。今天大多數美國人都習慣用高鹽食物時建議的劑量其實是平均每日鈉 2.5 克。這大致相當於幾乎一茶匙食鹽 6 克。為了降低血壓系統給它是好結果表明要消耗較少高鹽漬的食品。

下一步 5 提示將在本文的第二部分。