提示，以改善您的哮喘

1.從隔膜或腹部而不是胸部呼吸的做法。當你正確呼吸肚子會對呼吸中，向外推合約，或擰緊時呼吸。胸部和肩膀不會起來。

2.如果您做啟動氣喘或呼吸短促獲取嘗試呼吸慢同時放鬆你的身體的其餘部分。這減少了對體內氧的需求。如果你運動減慢或停止。

3.停止吸煙或在排放黑煙的房間，只要有可能掛。如果你生活在一個不會退出，或到外面去吸煙的煙民然後鼓勵使用空氣篩檢程式或吸起煙的設計。不要低估的二手煙，特別是關於兒童和老年人的危險。

4.嘗試作為選擇的練習游泳。增加的水分似乎減輕支氣管痙攣的機會。從開始慢慢步行或騎固定自行車還安全地可以提高心血管耐力。

5.喝水或液體的額外的眼鏡。用呼吸它的更快速更容易脫水。一些普通的茶是 ok 的因為它一種化學品，放寬稱為西奧溴，類似于哮喘藥茶鹼的支氣管管。

6.如果您使用的救援如沙丁胺醇吸入器一周超過三次，您可能需要預防醫學，要麼作為另一個吸入器和/或如甯丸。跟你的哮喘。在日益惡化的第一個跡象，早期使用您的藥物。最後，您將需要總體較少藥。請確保你告訴你的醫生，是否你的症狀變得更加頻繁。總之，不要等到。

7.經常有哮喘的人也有對花粉、 動物和灰塵過敏。與您的醫生獲取過敏測試看看是否脫敏槍將解決這一問題討論。請確保在您訪問期間提到鼻子和眼睛發癢、 流淚"竇問題"，如果他們發生。