我建議飲用早上居安思危型，如果您有便秘，或如果您有痤瘡等皮膚問題。喝高纖維居安思危型可以減輕，防止便秘。它還將提供所需的具有或保持潔淨和光滑皮膚好的養分。
這裡是您可以混合的六居安思危型食譜。
.蘋果居安思危型
.蘋果大麥居安思危型
·杏居安思危型
·桃水稻夢居安思危型
·鳳梨居安思危型
·草莓居安思危型
蘋果居安思危型
混合攪拌器以下。
1-2 小蘋果切成楔狀
1 香蕉
1 杯 50： 50 的水稻夢想： 杏仁奶
¼ 杯或更少的葡萄乾浸泡一夜之間
1 茶匙蜂蜜
1-2 多維資料集的冰
1 茶匙卵磷脂顆粒
2 湯匙亞麻籽油
通過混合香蕉和液體開始。然後，添加切片的蘋果得到你喜歡的一致性。所有您混合果汁中添加亞麻種子油光滑皮膚好的。我還添加了一湯匙的亞麻籽直入攪拌器和攪拌器將它們切碎。
蘋果大麥居安思危型
混合攪拌器以下。
1 杯的片蘋果皮
1/2 杯熟大麥的
1/4 茶杯的濕透的葡萄乾
1/4 teaspoon 香草味香精
1-1 ½ 杯的 50:50 的水稻夢： 杏仁奶
1 茶匙卵磷脂顆粒
2 湯匙亞麻籽油
請確保使用卵磷脂顆粒在這些果汁因為卵磷脂有助於擊穿亞麻油成微小液滴，並使其更容易吸收。
杏居安思危型
一杯鮮杏或者一夜之間被淋濕的幹的杏
1/2 個檸檬 juice
西梅汁的兩個 oz.
一茶匙或更多的燕麥禁令
礦物乳清一茶匙
一湯匙的亞麻籽油
一湯匙的卵磷脂顆粒
添加少量蒸餾水水或冰多維資料集，使您的喜好的一致性。此居安思危型便秘和痤瘡不錯。
桃水稻夢居安思危型
在攪拌器中混合使用：
2 鮮桃皮
1 杯水稻夢
香蕉 1/2
1 茶匙芝麻
1 茶匙葵花籽
1 湯匙卵磷脂顆粒
2 湯匙亞麻籽油
水稻夢的位置，您可以使用杏仁奶。我現在只能用杏仁奶使我水果類。將所有的種子放直入攪拌器。此居安思危型有很多的纖維。您可能要增加的芝麻和向日葵種子量。
鳳梨居安思危型
混合在一個混合以下。
1-2 杯新鮮鳳梨的
1/2 杯蘋果切片
1/4 杯新鮮蘋果汁
1/2 杯杏仁奶 (更多或更少根據需要）
1 香蕉
1 湯匙卵磷脂
2 湯匙亞麻籽
2 茶匙米糠 (小麥、 燕麥或大米)
如果您願意，可以添加更多的卵磷脂。卵磷脂沒有嘗一嘗。此居安思危型是以纖維包裝的果醬。
草莓居安思危型
下列成分混合在一個混合。
1 香蕉
1 湯匙的卵磷脂顆粒
1 teaspoon 的任何類型的米糠
1 杯或更多的 50:50 米夢想： 杏仁奶
現在，添加草莓一一與攪拌器上直到你找到你喜歡的一致性。
1 湯匙亞麻籽
1 或 2 湯匙向日葵種子
1 茶匙芝麻
亞麻籽油的 1 湯匙
可以添加到這些水果類的液體礦物或維生素和給予他們更多的營養價值。
那裡你有我做的果汁。開始製作和喝他們，看看你會對健康的好處。
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