錳 101

錳是一種金屬礦物，雖然它不純的表單中直到 1774 年按隔離約翰 · Gahn 被命名為約翰 · 硝，是十七世紀德國化學家發現。這是 Gahn 的關聯，是瑞典化學家，卡爾 Scheele，首先確定錳是一個元素。錳、 為微量礦物元素，在一切生命形式的發現。這是基本的健康和正常運作的人的身體和頭腦在很多方面。

身體健康、 礦產錳是重要，幾乎所有的人體的主要系統。它工作，負責打破通過消化食物和轉化的表單，可以使用身體的消化系統。消化系統中錳的主要功能作為輔助的酶負責釋放的能量，使身體和頭腦燃料的重要和非重要的功能食品中的許多因素。也需要這種基本的礦物代謝硫胺素維生素 B1。骨骼系統需要錳強健骨骼的建築。沒有它，骨架不可能正常發展。錳還支援好的肌肉神經反射。它還可以在生產性激素和精子中有重要作用的生殖系統。

錳具有重要的抗氧化作用工作在生產中身體的最重要的抗氧化酶的輔助因素： 超氧化物歧化酶。抗氧化劑執行某項任務的重要主體。它控制或穩定自由基是大量的身體內的損害負責。自由基動搖他們缺乏一個電子及穩定自己尋求他們毆打其他分子採取他們需要從他們的努力，再成為破壞穩定，以及這些分子在結果中。自由基的積累是危險的因為如果它達到一定數量的細胞損害發生從而導致組織損傷。當自由基漫遊，他們的人口數量也增加了。

錳對正常腦也至關重要。它支援神經，還促進記憶和情緒穩定。研究人員正在研究癲癇和其他扣押異常之間的關係和影響錳水準可能對癲癇活動和嚴重程度。這種礦物質也正在調查其治療精神分裂症等嚴重的精神疾患的潛力。如果證明積極，這可能是一個大的突破是醫學科學領域。

錳中的不足之處，可有助於抽搐、 混亂、 震顫、 頭暈、 麻痹、 耳聾和嬰兒、 成人聽力損失、 消化功能紊亂、 共濟失調、 骨畸形、 補虛、 不孕不育、 不規則的脈衝和胰腺損傷失明。

營養補充品提供可靠及安全的手段，看它飲食包含足夠數量的此必需的微量元素，提供補充劑量仍每日推薦攝入量標準之內。太多的任何養分物理傷害到身體，因此，重要的是瞭解你的身體和你正在考慮使用的補充的營養需求。因此，是重要的是避免劑量看醫生。持牌的 nutritionalist 與協商以説明您規劃可以補充急需健康每日用量的錳的日常飲食也至關重要。