概述
褪黑激素是一種天然的激素，製作和松果腺分泌。褪黑激素在正文中的很多激素調節具有重要的作用。其關鍵的角色之間褪黑激素控制身體的晝夜節律，內部的 24 小時計時系統用於控制我們睡去，當我們醒來的時候。
褪黑激素也是一種非常強大的抗氧化劑。在一項研究，褪黑激素是比維生素 C 或在保護 DNA 免受損害的水溶性維生素 E 60 倍更有效。初步證據表明它可以説明強化免疫系統。
有眾多的要求和理論褪黑激素可做和因此它已經成為一個受歡迎的延壽和生活提高的補充的所有事，當前可用在市場上今天。
使用
最接受褪黑激素的功能就是它在睡眠調節中的作用。褪黑激素補充説明誘導睡眠的擾亂了晝夜節律的人。褪黑激素是時間的明顯更有效地降低睡著，睡小時，和提高白天的警覺度的數量增加所需量。
褪黑激素被聲稱這些有一隻手在一切事物中的奇跡物質之一。這可能是由於褪黑激素抗氧化劑狂熱的高度，期間發現要功能更強大和更多通用抗氧化維生素 C 和維生素 E.無論比褪黑素的原因，表面上是中發揮著作用無數的衛生條件。
下麵是部分清單：
失眠
骨質疏鬆症
更年期
抑鬱症
進食障礙
乳腺癌
前列腺癌
癌症相關減肥
結節病
類風濕關節炎
癲癇
曬傷
病毒性腦炎
心臟病
由於許多許多的這些索賠證據而亮，因為我不是向你推銷褪黑激素補充劑，我要去只專注在睡眠增強中的作用。
失眠
許多家長瞭解，如利他林藥物並不無副作用。一個家長們的投訴主要是採取利他林的子女不能在夜間無法入睡。很多家長報告他們的孩子，可能只有五、 六歲，是清醒直到 11 下午還是以後。
褪黑激素可能能夠説明這些兒童。由於它是有助於誘使睡眠的正文中的主要化學，經常失眠的兒童找到褪黑激素恢復其正常的睡眠週期，並説明它們在白天會更清醒和警報。
如何把它
目前沒有如何服用褪黑激素的指引。褪黑素敏感性是個人的事情，是無效的一個人的劑量可能太多的其他人。
任何條件的最佳方法是很低的劑量開始，慢慢地添加更多，直到你找到你想找的影響。
兒童，它是最佳開始約一天 0.3 毫克的劑量或更少。儘管當前的研究表明甚至高達 10 毫克的劑量是絕對安全的但最好謹慎行事。
在成人中 3 毫克通常是安全的起始劑量，您可以增加或減少它你認為合適。
可用性
褪黑激素在美國的大多數保健食品商店現成和它是很便宜。在歐洲，它是受控物質。大多數歐洲人希望使用褪黑激素髮現更便宜、 更容易有它從美國運。
不良影響
褪黑激素是已知的最少有毒物質之一。在一個廣泛的臨床試驗，在荷蘭 1400年婦女達四年沒有什麼不良影響，給予高劑量的褪黑激素每日 75 毫克。
高劑量的只有一致副作用一直昏睡和較慢的反應時間。
其他常見的投訴包括：
生動的夢想或噩夢
胃抽筋
頭暈
頭痛
煩躁
性欲下降
男性乳腺癌擴大
降低的精子計數。
健康人在這些副作用。我們還不知道如何褪黑激素可能影響患有疾病的人。
可能的藥物相互作用
褪黑激素可進行交互，或干擾其他藥物。
這些措施包括：
抗抑鬱藥物治療
抗精神病藥物治療： 這些藥物的很多人現在正在使用治療兒童注意缺陷障礙和躁郁症
雜
血壓的藥物
血液稀釋藥物，抗凝血劑
白細胞介素-2
非甾體類抗炎藥 (非甾體抗炎藥)
類固醇激素和免疫抑制劑藥物治療
三苯氧胺
如果你的孩子正在採取的這些事情，您應該諮詢與他的醫生之前給褪黑激素。
另外，咖啡因、 煙草和酒精可以所有削弱在正文中的褪黑激素水準雖然可卡因和安非他明，可能會增加褪黑激素生產。
結論
Adhd 兒童常常有很多困難睡著。這可以是由於它們所採取的藥物，或只是他們的問題的譜中的一個元件。如果使用得當，褪黑激素可能是安全和有效的方式，處理多動症兒童的睡眠問題。
安東尼 · 凱恩，MD
添加多動症的研究進展
http://addadhdadvances.com
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