養分枯竭

養分枯竭可以身體缺少某些營養，處於最佳運行狀態的情況嚴重。為了確保人體運行達到最佳性能，這意味著修復肌肉組織和抵抗感染，它需要花在營養維持生命。這些都是必需的營養素，是你的身體不能使自己的營養物質。已知是人類不可缺少的營養成分是蛋白質、 碳水化合物、 脂肪和油、 礦物質、 維生素和水。

蛋白質： 蛋白質是肌肉的肌肉的必要的建設的新和維修保養的目前。

碳水化合物： 澱粉和糖是碳水化合物，它們的身體能量的主要來源。常見的碳水化合物來源是水稻、 小麥、 玉米和土豆。

礦物： 這裡是礦物和其至關重要的作用，在人體內的清單。

-葉酸： 紅色血液細胞的形成。
-生物素： 防止脫髮。
-維生素 c: 必要的健康的牙齒、 牙齦和骨骼。
鈣： 所需的骨骼和牙齒的形成。
連同鈣磷： 工程和必須要有效平衡。
-鎂： 需要健康的肌肉和骨骼強健和心。
鉀: 重要在血液中保持酸和堿的平衡。
-鈉： 規管流體和酸的基本平衡。
硫： 對於健康的皮膚、 頭髮和指甲至關重要。
-鐵： 基本形成的血紅蛋白，載有與身體的每一個細胞從肺裡的氧氣。
-鋅： 愛滋病的傷口癒合、 生長、 組織修復和性的發展。
甲狀腺素-負責監管的身體和精神活動大部分的甲狀腺激素的形成中的碘： 非常重要。
銅： 鐵不能無銅吸收。參與蛋白質代謝、 癒合過程中保持頭髮的自然顏色。
錳： 重要的被參與的碳水化合物、 脂肪和蛋白質代謝。
骨和牙建設的氟： 非常重要。

有好的脂肪，有不好的脂肪。飽和脂肪或不好的脂肪來自的動物的產品應保持在最低限度。這些都是堵塞動脈和潛在致命的脂肪。必需脂肪酸或好的脂肪是歐米加-3 脂肪酸和 Ω-6 脂肪酸。這些都是人體不能合成，並必須通過飲食獲得的脂肪。必需脂肪酸或好的脂肪有許多重要的職能，整個身體。其中包括。

-能源生產
-腦功能
-健康的皮膚、 頭髮和指甲。
-可能有助於加快癒合的傷害。
-更多

水： 不解釋很多需要，但在這裡去。水被參與許多化學反應在正文中。它還規定、 體溫和來説明消除廢物。據說水組成一個成年人的身體重量的 70%左右。

養分枯竭可能由許多因素引起，但似乎是一個不良的飲食習慣、 某些藥物或疾病的主要原因。均衡飲食井通常會達到目的。但對於某些人來說，將發生營養不足之處。Multi-vitamin 可能會有説明，但最佳課程可能會給你看你的醫生。有懷疑，去看醫生，總是。可用來確定特定的營養水準，在正文中進行身體檢查和某些實驗室測試。

請注意，本文中的資訊僅用於提供資訊，不能用作替代的醫師意見。再次，有懷疑，應去看看你的醫生，總是。